หากมีใครทำให้ไม่พอใจ จงจำ 4 ข้อนี้ไว้
คนทุกคนมีอารมณ์โกรธ โมโห ได้เหมือนกันทั้งนั้น แต่ถ้าหากโกรธแล้วเกรี๊ยวกราดใส่กัน แก้ปัญหาด้วยการท ะ เ ล า ะ มันคงไม่มีอะไรดีขึ้น ในบ างสถานการณ์ความนิ่งจะทำให้เราผ่ านเหตุการณ์นั้นไปได้ จงจำ 4 ข้อนี้ไว้ หากมีใครทำให้ไม่พอใจ ซึ่งจะช่วยลดการปะทะลงได้ มาดูเรื่องนี้ให้จบแล้วคุณจะได้สติมากขึ้น
1 เวลาไม่พอใจใครก็นิ่งให้เป็น
โกรธ โมโห ไม่พอใจจะทำให้เราคิดแต่สิ่งร้ าย ๆ และอาจจะทำให้ตัดสินใจอะไรโดยใช้อารมณ์ชั่ ววูบเท่านั้น ซึ่งมันจะมาสร้างปัญหาใหญ่ให้เราภายหลัง แต่ถ้าหากเราเลือกที่จะนิ่ง ไม่ตอบโต้ด้วยความรุนเเรง ใช้เหตุผลในการแก้ปัญหา แต่ถ้าใครปล่อยให้อารมณ์เป็นใหญ่ก็มีแต่พังกับพังเท่านั้น เพราะบ างอย่ างที่เราเผลอทำมันลงไป มันกลับไปแก้ไขอะไรให้เหมือนเดิมไม่ได้แล้ว
2 จงเข้าใจว่าเราโกรธได้ เราก็สงบเป็น
ความโกรธมันเป็นของชั่ วคราวเหมือนกับอารมณ์อื่น ๆ ที่เรามีกัน สุข ทุ ก ข์ เศร้า เหงา โมโห ฯลฯ ล้วนผ่ านเข้ามาแล้วก็ออกจากเราไปอยู่ดี แต่ถ้าหากเรากำลังโกรธแล้วเราสยบตัวเองไม่อยู่
นิ่งไม่เป็น ดึงสติกลับมาไม่ได้ พอความโกรธมันผ่ านไปจะเหลือแต่รอยความป ว ดร้าวในใจคุณเอง ฉะนั้นก็พย าย ามฝึกที่จะระงับความโกรธของตัวเองลงมาให้ได้ด้วย
3 ใจเย็นก่อนค่อยคุยหรือแก้ปัญหา
เวลามีปัญหากับใครที่มีความคิดเห็นไม่ตรงกัน ไม่พอใจอะไรใครก็จงนิ่งให้ได้แล้วพย าย ามพาตัวเองออกมาจากสถานการณ์นั้นก่อน แล้วรอให้อารมณ์ของตัวเองสงบและใจเย็นลงจะทำให้เราไม่เสียภาพลักษณ์ ยังคงมีบุคลิกที่ดี
และเป็นวิธีที่คนมีสติปัญญาใช้กัน พอใจเราเย็นลงแล้วเราจะมองในมุมคนอื่นเป็นและคิดหาทางแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้ดีโดยมองที่เหตุผลเป็นหลักโดยไม่โดนอารมณ์ควบคุมอยู่ แค่นิ่งได้ก่อนก็ชนะไปแล้วก้าวหนึ่ง
4 ความเงียบ ความนั่งดึงสติกลับมาได้
ก่อนที่เราจะเตลิดไปกับอารมณ์ความโมโหจนได้ทำลายอะไรไปหลาย ๆ อย่ าง ความโมโหมันทำลายได้หมดไม่ว่าจะเป็นมิตรภาพ ความสัมพันธ์ ข้าวของต่าง ๆ แต่สุดท้ายคนที่ตกเป็นทาสอารมณ์แบบนี้ก็ต้องมานั่งเสียใจกับการกระทำแบบไร้สติของตัวเอง
ฉะนั้นแล้วการที่นิ่งได้ เงียบบ้างจะช่วยดึงสติและความคิดกลับมา ทำให้ไตร่ตรองอะไรได้ดีขึ้น ใจก็จะเย็นลงกว่าเดิมและทำให้ผ่ านเรื่องราวนั้นไปได้แบบไม่มีใครต้องเ จ็ บตัวหรือป ว ดใจเลยก็ได้
มันอาจจะไม่ง่ายสำหรับการควบคุมสติอารมณ์ บ างคนก็เคยชินกับการปล่อยให้อารมณ์เป็นใหญ่ พอโมโหก็พาล โมโหก็ไม่ยอมใครจะเอาเรื่องให้ได้สุดท้ายก็ต้องต ามเช็ดต ามล้างกับปัญหาจากน้ำมือของตัวเอง
และมันเเย่กว่านั้นคือทำให้คนรอบข้างเดือดร้อนไปด้วย แต่ถ้าหากใครที่ใจเย็นได้ก่อนจะแก้ปัญหาได้เร็วกว่า ลองใช้เวลาอยู่กับตัวเองสักพักแล้วพิจารณาตัวเองให้ทันว่ากำลังอยู่ในอารมณ์ไหน หากโมโหก็จงรู้ตัวและสงบให้ทัน
เวลาไม่พอใจใครก็นิ่งให้เป็น
